Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Psikoloji Hizmetleri Genel Koordinatörü ve Uzman Klinik Psikolog Dr. Yıldız Burkovik, duygusal dayanıklılığın önemine dikkat çekerek, bu yeteneğin nasıl geliştirilebileceğine dair önerilerde bulundu. Duygusal dayanıklılığı zayıf olan bireylerin karşılaştıkları zorlukların üstesinden gelemeyebileceği uyarısında bulundu.
Duygusal Dayanıklılığın Önemi
Uzman Klinik Psikolog Dr. Yıldız Burkovik, duygusal dayanıklılığın kişinin stresle başa çıkma kapasitesi olduğunu belirtti. “Çok rahat ve huzurlu olduğumuzda gücümüzü artırmak için bir nedenimiz kalmaz. Güven alanımızın dışına çıkıp, zorluklarla karşılaştığımızda strese maruz kalırız ve bu süreçte dayanıklılık geliştirmeye başlarız.” dedi.
Zorluklarla Karşılaşma ve Dayanıklılık
Bireylerin karşılaştıkları sorunlar karşısında daha güçlü olmaları gerektiğini vurgulayan Burkovik, “Duygusal dayanıklılık çok önemlidir. Bu dayanıklılığı gösteremediğimiz takdirde kontrolünü kaybeden bireyler haline gelebiliriz.” açıklamasını yaptı.
Psikolojik Sağlamlığı Artırma Stratejileri
Dr. Yıldız Burkovik, duygusal dayanıklılığı geliştirmek için ilk adımın farkındalık olduğunu belirtti. “Güçlü ve zayıf yönlerimizi, tehdit unsurlarını ve fırsatları tespit etmeliyiz.” dedi. Ayrıca eksikliklerin belirlenmesi ve gerçekçi bir değerlendirme yapılması gerektiğini ifade etti. “Çözüme yönelik düşünülmeli ve yedek planlar oluşturulmalı.” şeklinde konuştu.
Destek Almanın Önemi
Dr. Yıldız Burkovik, psikolojik belirtiler ortaya çıktığında bir uzmana başvurulması gerektiğinin altını çizdi. “Tanıyı gizlemek isteyen hastalar mutlaka bir psikologdan yardım almalı. Kişilere bunun kötü bir durum olmadığı anlatılmalı ve gerekirse bir psikiyatristten destek alınmalıdır.” diye ekledi.
